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你的適應能力強嗎?
作者:www.tyepkit.com 時(shí)間:2013/2/19 閱讀:30086次

  有一首歌唱道:“不是我不明白,這世界變化快”。確實(shí),我們的生活每天都有或多或少、或大或小的變化,小的變化可能只是門(mén)前小飯館的拆遷,但也會(huì )足以令你為今天的晚飯發(fā)愁;大到工作的調動(dòng)、住址的變遷,更是需要一段時(shí)間的適應才可以慢慢習慣。由此可見(jiàn),較強的適應性已是現代人的一個(gè)必備條件,否則生活上自然很容易被這樣那樣的改變所困擾,工作上更是難以應付千變萬(wàn)化的形勢。你可利用下面的小測驗對自己的適應性做一個(gè)大致的估計,并根據需要實(shí)行相應的補救措施。

  
  請快速閱讀下面的陳述,并根據自己的第一感覺(jué)給出自己實(shí)際情況與每句話(huà)的符合程度。符合程度用數字來(lái)表示:1表示符合,2表示不清楚,3表示不符合。
 

  1、每次離開(kāi)家到一個(gè)新的地方,我總愛(ài)鬧點(diǎn)毛病,如失眠、拉肚子、皮膚過(guò)敏等。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  2、開(kāi)會(huì )輪到我發(fā)言時(shí),我似乎比別人更鎮定,發(fā)言也顯得很自然。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  3、在冬天我比別人更怕冷,夏天比別人更怕熱。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  4、在嘈雜、混亂的環(huán)境中,我仍能集中精力學(xué)習、工作,效率并不大幅度降低。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  5、每次檢查身體,醫生都說(shuō)我“心跳過(guò)速”,其實(shí)我平時(shí)脈搏很正常。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  6、如果需要的話(huà),我可熬一個(gè)通宵,第二天仍然精力充沛地學(xué)習或工作。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  7、我覺(jué)得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些,所以我愿意一個(gè)人做事。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  8、為求得和睦相處,我有時(shí)放棄自己的意見(jiàn),附和大家。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  9、和別人爭吵起來(lái)時(shí),我常常啞口無(wú)言,事后才想起該怎樣反駁對方,可是已經(jīng)晚了。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合
  10、無(wú)論情況多么緊迫,我都能注意到該注意的細節,不會(huì )丟三落四。
    A.符合 B.不清楚 C.不符合




  記分標準:?jiǎn)螖殿}正向記分(即1=1,2=2,3=3);雙數題反向記分(即1=3,2=2,3=1)。

  解釋?zhuān)?br />  

  24-30分:適應能力強。世界千變萬(wàn)化而你游刃有余,生活中的壓力你常能化之于無(wú)形;你心情愉快、萬(wàn)事如意,這種精神品質(zhì)有利于你的心理平衡與健康。你是個(gè)生命力強的人。
 

  17-23分:適應能力一般。事物的變化及刺激不會(huì )使你失魂落魄,一般情形你都能作出相應的適度反應,可是如果事件比較重大、變化比較突兀,那么你的適應期就要拖長(cháng)。你了解自己的這種情況之后,最好預先準備,鍛煉自己的快速適應能力。
 

  10-16分以下:適應能力差。你對世界的變化、生活的摩擦很不習慣,如此磨損你會(huì )過(guò)早斷裂的。不過(guò)只要意識到了,還是有希望改善此狀況的。對環(huán)境的不適應可以分為生理不適應與心理不適應,對于生理不適應,可以暫時(shí)給自己一些優(yōu)待,例如,到異地出差水土不服時(shí),可以設法改善住宿條件,飲食盡量選用一些包裝食品。對于心理不適應,一個(gè)比較簡(jiǎn)單而有效的方法就是心理暗示法。(北大心理系王壘、王歡供稿)

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